自宅での体調管理
海外では、慣れない生活で体調を崩しがち。大事に至るようであれば、
早めの受診をお勧めしますが、軽い風邪や、あまりひどくない下痢の時などは、
市販薬で対応しましょう。コンビニなどでも買えるシロップ類の他、
薬局のカウンターでは、のど専用や、咳止めなどなど、より専門的な薬が購入可能です。
下記は代表的な薬の一例です。
<鎮痛剤/解熱>
赤ちゃん用から大人向けまで様々な使い分けが出来る、
Panadolのシリーズ。子供向けにもシロップと錠剤があります。
おでこに張るタイプの冷えピタも、こちらではメジャーな品です。
<消毒/軟膏>
消毒剤や傷用の軟膏も、様々な種類があります。
注射用の消毒アルコールなども、パックで売られているため、
子供の軽い傷などの消毒に便利です。
<腹痛/下痢>
東南アジアで下痢になってしまった場合は、早めに受診したほうが良いでしょう。
基本的にマレーシアでも、下痢は無理に直さず、出してしまう方法が良くとられます。
その場合は水分補給に特に気をつけて下さい。
マレーシアでは、風邪や病中病後の水分補給に100plusなどの炭酸を飲みますが、
炭酸が苦手な子は、写真のような電解水を作るための粉を用意しておくと便利です。
胃痛の場合も手軽に薬が売られています。
<風邪>
風邪の場合は、総合シロップや咳止めシロップの他、写真のようなカプセル状の風邪薬も売っています。
のど飴なども様々。特に写真の風邪薬は、100パーセント漢方なので、効き目も穏やかです。
<蚊対策>
マレーシアにも虫除けスプレーやパッチは様々売られています。
ほとんどがレモングラスの効果を前面に出した製品のため、
香りが苦手な方は、日本から持参すると良いでしょう。
子供用では Deet free/ No alcoholと書いてあるものが安心です。
刺されてしまった場合、一番使われるのは現地のムヒですが、
チューブタイプしかないため、外出用には日本からの虫さされ薬を
持参した方が良いです。
<漢方>
日頃の体調管理に漢方を取り入れても良いでしょう。
こちらの漢方は、ほとんどが煎じるもの。
1~2リットルの水で煎じ、1週間に1~2度飲むのがほとんどです。
更年期、精力減退、肩こり頭痛など、慢性的に悩んでしまう症状がある方は、
漢字を駆使して相談してみては。